كيفية تحسين الذات والتعامل مع الضغوط النفسية
من خلال التفكير العميق والجلوس المطول مع الذات فإننا من اليوم وصاعدا لا بد لنا من التخلي عن الكثير من الامور التي لم تعد تخدم لنا اي غرض في حياتنا، كما اننا لا بد ان نقبل بالتغيير، فذلك يزيد مخزون التجارب لدينا كما يزيد الصلابة النفسية لدينا، فيساعدنا على تحسين حياتنا. وبذلك سوف نبدأ بالآتي:
١_ التخلي عن حاجتنا ان نكون دائما على حق:
فهناك الكثير منا من لا يستطيع تحمل فكرة انه مخطئ، حتى لو كلفه ذلك خسارة صديق او انهاء علاقة ما، فالافضل ترك العالم كما هو ونسمح لكل شخص ان يكون كما يريد، افعل ذلك وستدرك كمية السعادة الداخلية التي ستشعر بها.
٢_ التوقف عن القاء اللوم على الاخرين:
توقف عن اعطاء قوتك لغيرك، فالاولى ان تحتفظ بها لنفسك، وعليك ان تمسك بزمام الامور وانا تبدأ بأخد المسؤولية عن حياتك وعن سلوكياتك.
٣_ التخلي عن الافكار الهادمة لذاتك والنابعة من عقلك:
توقف عن الحاق الضرر بنفسك، فهذه الافكار السلبية والهدامة من شأنها ان تقلل من قيمة ذاتك ، فلو خرجت من ذاتك ونظرت لنفسك لوجدت نفسك شخص عظيم،ليس من الحكمة ان تترك افكارك السلبية تقودك.
٤_ التخلي عن الشكوى والانتقادات:
لا يمكن لاي شخص ان يجعلك سعيدا او اي حالة ان تجعلك حزينا الا اذا كنت انت تسمح بذلك، فالمشاعر التي تشعر بها نابعة عن كيفية النظر لتلك الحالات التي تمر بها، لا تقلل او تستهين بقوة التفكير الايجابي.
وعليك ايضا تقبل الاختلاف، فكل منا يرى الامور بطريقة مختلفة وكل منا رؤيته صحيحة بطريقة ما، ولكن جميعنا نريد ان نكون سعداء فنحن لا نتخلف في جوهرنا ولكن لكل شخص طريقته الخاصة للوصول للسعادة.
٥_ التخلي عن الحاجة لإرضاء الآخرين:
لا تسمح لنفسك ان تقع في تلك المصيدة، فهذا لن يقودك الا الى ضياع نفسك واستنفاذ طاقتك وارهاق ذاتك، عندما تعانق نفسك وتشعر بالرضى والحب لذاتك، هذا ما سيعطيك الكاريزما. فدع الناس تحبك كما انت، وكانك تسير خلف قواعدك الخاصة والناس ستسير اليك.
