متفرقات و ترفيه

أفضل النصائح للصيام الصحي في شهر رمضان المبارك مع حلول شهر رمضان المبارك، تقدم كلية الطب  بجامعة سانت جورج  نصائح قيّمة للمجتمعات في جميع أنحاء الشرق الأوسط حول أفضل الممارسات للصيام بطريقة صحية ومتوازنة. يُقدّر عدد الصائمين حول العالم بحوالي ملياري شخص، حيث يُمثّل رمضان فرصة للروحانيات وتعزيز الروابط الأسرية والمجتمعية. ولمساعدة الأفراد في الحفاظ على صحتهم أثناء هذا الشهر الفضيل، تقدّم جامعة سانت جورج نصائح مهمة للحفاظ على نظام...

كيف تتغلب على الإرهاق كقائد by لي تشامبرز الساعات الطويلة، عبء العمل الثقيل، التعامل مع التغيرات المفاجئة، تحمل مسؤولية الآخرين، والوقوع تحت الأضواء بشكل مستمر. جميعها توقعات يواجهها القائد، لكنها أيضاً مصادر محتملة للضغوط التي قد تؤدي إلى الإرهاق. تعترف منظمة الصحة العالمية بالإرهاق كمتلازمة ناتجة عن ضغوط مزمنة في بيئة العمل. وتتنوع الأسباب الجذرية للإجهاد المزمن والإرهاق المرتبط بالعمل، لكن النتيجة واحدة: قائد مرهق يصبح بطيئاً، متردداً، وأقل...